俗话说“食为天，胃为先”，作为人体最重要的器官之一，胃负责消化和吸收食物中的营养物质，是人体健康名副其实的“加油站”。但相关数据统计，我国胃病的发生率却高达85%，且呈现越来越年轻化的趋势，23岁-34岁慢性胃炎患者的比例正在逐年上升。其实生活中，一些你深信不疑的“护胃”方法可能并不靠谱，甚至会让你的胃越来越差。
这些错误的护胃方法，你中了几条？
误区一：“胃不好的人要少吃肉”
很多人会误认为肉类食物不好消化，所以胃不好的人不宜多吃。但其实，肉类中含有多种果蔬类食物所不具备营养素，如：优质蛋白、必需脂肪酸及某些维生素等。这些物质是胃黏膜修复和更新的关键成分，因此适当吃一些肉类反而能够增强胃动力，改善胃健康。
误区二：“胃不舒服多喝牛奶”
牛奶的营养价值虽然十分丰富，但却并不适合胃不好的人群饮用。这是因为牛奶具有促进胃酸分泌的作用，而胃酸过多则会引发各种胃部慢性疾病。所以常喝牛奶不仅不能保护胃，还可能增加胃的负担。
误区三：“胃不好要多喝粥类”
胃不舒服喝点粥，是大家常挂在嘴上的养胃方法。其实在喝粥的时候，食物常常未经充分咀嚼就被吞进肚子里，无形中增加了消化系统的工作负担。粥类水分含量较多，会稀释胃酸，而且这类食物所占容积大，易导致胃部膨胀，使胃的消化功能退化或弱化。
误区四：“常喝生姜水能养胃”
生姜温性，很多人觉得喝生姜水可以起到养胃作用。实际上，胃不好的人并不能常喝生姜水。因为生姜属于刺激性食物，胃不好人的如果常喝生姜水反而会刺激胃黏膜分泌过多胃酸，加重胃部不适、胃痛等症状。
护胃有讲究，掌握方法很重要
对胃不好的人来说，日常养护至关重要。正所谓“三分治，七分养”，六个护胃小妙招，送给总是“折腾”胃的你。
1.三餐规律饮食：养成良好的饮食习惯，三餐保持规律，注意卫生，避免暴饮暴食或者过度饥饿。
2.进餐细嚼慢咽：狼吞虎咽会在吞咽的同时带入大量气体，胃和食管内气体增加，容易导致胃胀、嗳气不适。
3.少吃腌制食物：腌制类的食物会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入胃部会转化为亚硝胺，后者引发胃病、诱发胃癌的主要原因之一。
4.常吃助消化食物：胃不好的人，应该多食用一些助消化食物，比如香蕉、山楂、山药、陈皮等。家里平时也可以备些江中牌健胃消食片, 它所选用的成分就包含了山楂、麦芽、太子参、山药、陈皮，能消食导滞、健胃益气，开胃消胀助消化。
5.饭前便后要勤洗手：要切断幽门螺旋杆菌的传播途径，严格注意个人卫生，饭前便后要勤洗手，避免进食不卫生的食物。
6.保持一个好心情：不少胃病与情绪和心态密切相关，放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
别把胃不舒服当小事，护胃养胃，也不应该止于国际护胃日。从日常小事做起，牢记科学护胃方法，才是真的对自己健康负责。
